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テツオ
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2交代制はやめとけ!交代勤務は辞めとけ!その意見真に受けるの?

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「交代勤務は辞めとけぇぇぇぇぇ!」

割と聞く言葉ですが、本当に経験者の意見なのでしょうか?

なんかイメージで言ってる人も多いと思うんですよね。

確かに交代勤務はきついです。でも仕事ってなんでもきついところもあれば良いところもあります。

交代勤務も同じで、きついこともあれば他にはないメリットも割とあります。

ここで結論ですが、『交代勤務のメリットに魅力を感じないならやめとけ』です。逆に言えばデメリットが気にならない人は向いているとも言えます。

メリット
デメリット
  • 残業が少ない
  • 夜勤手当で給料が高い
  • 平日休みが都合良い
  • 家族がいる場合は一人時間を作りやすい
  • 睡眠の質が落ちる
  • 太りやすくなる
  • 疲れが取れにくくなる
  • 最終的に寿命を縮める
  • 家族や友人と時間が合わなくなる
  • 旅行の予定を立てにくい

というわけで交代勤務のメリットとデメリットを詳しく解説していきます。この記事を読めば交代勤務とあなたの相性がわかるはずです。是非参考にしてください。

目次

2交代制などの交代勤務がやめとけと言われる6つのデメリット

2交代制がやめとけと言われる理由

交代勤務のデメリットは以下の6つです。

2交代のデメリット
  • 睡眠の質が落ちる
  • 太りやすくなる
  • 疲れが取れにくくなる
  • 最終的に寿命を縮める
  • 家族や友人と時間が合わなくなる
  • 旅行の予定を立てにくい

①睡眠の質が落ちる

交代勤務は日勤、遅番、夜勤をサイクルするため、生活リズムが目まぐるしく変わります。

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そのため、睡眠の質の低下に繋がります。

この結果、日中の眠気や集中力の低下などが起こりやすくなり、パフォーマンスが低下してしまいます。

②太りやすくなる

生活リズムが不規則になると、食事のタイミングも乱れがちに。

これが原因で太りやすい体質になりがちです。

特に夜勤後の不規則な食事や間食が、肥満の大きな原因となるでしょう。

③疲れが取れにくくなる

夜勤と日勤の交替は疲れが溜まりやすいです。さらに睡眠の質もよろしくないので回復も遅くなります。

テツオ

疲労感は仕事の効率低下だけでなく、日常生活にも悪影響を及ぼします。

④最終的に寿命を縮める

日勤と夜勤を行う交代勤務のような不規則な生活は、昔から心身の健康に悪影響を及ぼし、長期的には寿命を縮めると言われています。

テツオ

発がんリスクが上がるとも言われていますよ。

この件については夜勤で寿命が縮む?健康への影響と早死にしないためのアドバイスを解説!で解説しています。気になる方は是非こちらもご覧ください。

⑤家族や友人と時間が合わなくなる

交代勤務の勤務はシフト制なので、休みも不規則です。

多くの人が土日休みなので、周囲の人々との時間が合わせづらくなるという問題があります。

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週末や祝日に勤務することが多いため、家族や友人との予定が立てにくくなります。

⑥旅行の予定を立てにくい

交代勤務に長期休暇は無縁です。

GW、夏休み、年末年始…大多数の人が長期休暇を満喫する中仕事をしなくてはいけません。

テツオ

仕事中に年を越すなんて普通です。

2交代制など交代勤務のメリット

2交代制のメリット

続いて、交代勤務のメリットは以下です。

  • 残業が少ない
  • 夜勤手当で給料が高い
  • 平日休みが都合良い
  • 家族がいる場合は一人時間を作りやすい

①残業が少ない

交代勤務では、勤務時間が明確に区切られているため、残業が発生しにくいという特性があります。

交代する人がもう待機しているから残業する意味がないんですよね。

②夜勤手当で給料が高い

夜勤には基本的に手当てが付くため、通常の日勤に比べて給与が高くなります。

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つまり夜勤をすればするほど給料が高くなるってことです。

「残業はしたくないけど給料はたくさん欲しい…!」そんな方に交代勤務はうってつけです。

③平日休みが都合良い

交代勤務では平日が休みになることが多いですが、平日休みは結構得するシーンが多いです。

  • わざわざ休みを取らなくても市役所や警察署へ行ける
  • どこに行っても空いている
  • 上手く連休を作れれば安く旅行できる

パッと考えただけでも平日休みにはこれだけのメリットがあります。

テツオ

平日休みって結構羨ましいと思う人多いですよね。

④家族がいる場合は一人時間を作りやすい

デメリットで家族との時間が合わないと話しましたが、考え方によってはメリットにもなります。

例えば奥さんと休みが同じ場合、自分が家にいるときは常に奥さんもあることになります。

いや、幸せじゃん。

こう思えるなら良いのですが、なかには「たまには家で一人でゆっくりしたい」という方も少なくないと思います。

交代勤務は休みが不規則=一人時間を確保しやすいと言えます。

テツオ

これをメリットに感じる人って多いと思うんだよね…。

交代勤務のリズムは徐々に慣れる

2交代制の生活リズムは徐々に慣れる

交代勤務のデメリットは勤務時間帯が変わることによるものが多いですが、人間は慣れる生き物なのでそのうち適応できるという意見が多いです。

テツオ

最初は不規則な睡眠や食事が身体に負担をかけるかもしれませんが、徐々に新しい生活リズムを作り出せます。

そのため、絶対に辞めとけ!とは僕は思いません。むしろ慣れてしまえば給料も良いしおいしい仕事ですよね。

交代勤務が多い職種

2交代制が多い職種

2交代制は特定の業界でよく見られる勤務形態です。これらの職種は通常、社会の24時間運営を支えるため、従業員には柔軟な勤務スケジュールが求められます。

①工場

製造業の工場では、生産ラインの稼働を24時間維持するために2交代制が一般的です。生産効率の向上と稼働時間の最大化が目的です。

②コンビニ

コンビニは24時間営業が一般的で、夜間も店を開けているため2交代制が採用されることが多いです。夜勤シフトは通常、人手不足になりやすい時間帯です。

③病院

病院では、24時間体制での患者ケアが必要なため、看護師や医療従事者は2交代制を採用しています。これにより、夜間も緊急医療サービスを提供できます。

④ホテル

ホテル業界も24時間の顧客対応が必要なため、2交代制が採用されています。特にフロントデスクや警備などは、夜間も稼働しています。

2交代制と3交代制の違い

2交代制と3交代制の違い

2交代制と3交代制は勤務形態の違いで、それぞれに独自の特徴があります。

2交代制では、通常、日勤と夜勤の2つのシフトが存在し、労働者はこれらのシフトを交互に担当します。

一方、3交代制は通常、早番、遅番、夜勤の3つのシフトがあり、より短い周期でシフトが回転します。

2交代制は比較的シフトが長いため、生活リズムの確立がやや容易になる一方で、長時間労働による身体的な疲労が大きい傾向があります。

一方、3交代制ではシフトが頻繁に変わるため、生活リズムを作るのが難しいですが、個々のシフトが短いため、一度に受ける身体的ストレスは少なくなります。

単純計算で2交代は12時間勤務、3交代は8時間勤務です。

交代勤務を始めるなら会社選びがマジで重要

ここで一度交代勤務のメリットとデメリットを振り返ります。

メリット
デメリット
  • 残業が少ない
  • 夜勤手当で給料が高い
  • 平日休みが都合良い
  • 家族がいる場合は一人時間を作りやすい
  • 睡眠の質が落ちる
  • 太りやすくなる
  • 疲れが取れにくくなる
  • 最終的に寿命を縮める
  • 家族や友人と時間が合わなくなる
  • 旅行の予定を立てにくい

ここまで読んで、交代勤務やってみようかな!と思った人に一言。

会社選びを妥協するな…!

例えばブラック企業で交代勤務を始めたとします。

上記のメリットが消し飛ぶ可能性がございます。ええ。

逆にホワイト企業に入れれば例え交代勤務だとしてもデメリットを限りなく小さくできます。もしかすると消滅するかもしれません。

それほど会社選びは重要です。

良い会社を見極める方法

とはいえ良い会社を見極めるのは難しいです。

じゃあどうすればいいのか。

答えは『信頼できる転職サイトや転職エージェントを利用する』です。

仕事を探すとなれば上記の方法は基本ですが、無数にあるサイトの中から自分で選ばなくてはいけません。

中には悪徳な業者もあり、とりあえずブラック企業でもなんでもいいから入社させて報酬を得ようとする業者だって存在します。

良い会社に入る=良い転職サイトやエージェントを利用する

これが大事です。

以下の記事でおすすめの転職サービスを紹介しています。どれも信頼できるおすすめなので、ぜひ参考にしてください。

現在交代勤務をしていて辞めたいなら

もし現在交代勤務をしていて辞めたいと感じているならさっさと辞めてしまいましょう!

…といっても簡単なことではないですよね。

  • 退職を切り出せない
  • 良い転職先が見つからない
  • 結局同じような仕事になりそう

上記のような不安のせいでなかなか踏み出せないのはめちゃくちゃわかります。

良い転職先が見つからないのは自分が何をしたいのかがわからないからでしょうか?それともスキルが身についてないのに転職なんて…と思っているからでしょうか?

いずれにせよ自分で何か行動しなければ現状は変わりません。

テツオ

自分の人生は自分で変えるしかありません。

って言っても何をすればいいかわからないよ!

と思いますよね?そんな方は以下の記事を読んでください。

交代勤務を抜け出す方法を解説しています。

というかあんまり興味が無い方も是非読んでみてほしいです。知るだけで周りの人より一歩先に行ける。そんな内容だと自負しています。

まとめ:2交代制はやめとけ!交代勤務は辞めとけ!が当てはまるのは人による

項目要点
交代勤務のデメリット睡眠の質が落ちる、太りやすくなる、疲れが取れにくくなる、最終的に寿命を縮める、家族や友人と時間が合わなくなる、旅行の予定を立てにくい
交代勤務のメリット残業が少ない、夜勤手当で給料が高い、平日休みが都合良い、家族がいる場合は一人時間を作りやすい
2交代制が多い職種工場、コンビニ、病院、ホテルなどの24時間体制の業界
2交代制と3交代制の違い勤務時間の長さ、シフトの回転、生活リズムへの影響
交代勤務を始める注意点会社選びを妥協しない
2交代制勤務に向いている人夜勤希望者、高収入希望者、自己管理が得意な人

交代勤務はデメリットとメリットがわかりやすい仕事なため、向き不向きが極端に現れます。

メリットとデメリットをじっくり比較し、自分に合っているかしっかり考えてみましょうね。

また、会社によって幸福度、充実度、満足度が変わることも覚えておいてください。

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